¿Conoces la autoexploración emocional con las flores de Bach? En esta nueva entrada en mi blog te cuento un poco sobre ella
Hoy desperté antes de que sonara el despertador.
Me encanta cuando esto sucede
Sobre todo si he dormido bien en la noche
porque claro, despertar antes de que suene el despertador sin haber dormido no me hace ninguna gracia
Y es que con el climaterio lo que más he notado ha sido el desorden en el sueño…
Pero hoy, más que hablarte de cómo duermo, quiero compartir contigo algo de lo que me di cuenta al despertar…
Esta mañana me he despertado con un “tengo que” clavado detrás de la oreja…
Yo asocio al “tengo que” con moverme por el mundo desde la obligación derivada del sentido del deber…
Si conoces las flores de Bach, seguro que ya has pensado como mínimo en dos de ellas…
Cuando me doy cuenta de estas voces críticas interiores.
Esa parte de mi que quiere gobernar mi vida
(aunque sea en segundo plano)
Me suenan las alarmas…
Entonces,
Quiero conocerlas
tengo curiosidad en ellas
porque
después de años de cursos y libros de autoconocimiento
ya se que
las emociones son la llave al cambio
sobre todo cuando te das cuenta de ellas
cuando tomas consciencia de lo que te pasa
Quiero conocer qué puedo aprender de esta emoción que ahora mismo me incomoda
Y no para cambiarla a ella
sino para darme cuenta del mensaje que me trae
Así que,
me he sentado en la cama
he tomado mi hojas matutinas
y he empezado a escribir de forma automática todo lo que pasaba por mi cabeza…
No me interesa para nada indagar si mi sentido del deber es algo que he heredado
(genética o ambientalmente de mi familia)
o si es algo aprendido en mi entorno
o me viene como una respuesta adaptativa a esta frenética sociedad en la que tod@s vivimos…
No me importa de donde viene mi sentido del deber
(que tu puedes traducir en tu emoción actual: rabia, tristeza, ansiedad, depresión, …)
Lo que me importa es cómo me siento ahora mismo con esto
Cómo me hace sentir la manera en la que veo e interactúo con las situaciones que aparecen en mi vida en el día a día.
Y hoy he despertado con la inquietud de tener que hacer cosas
con una lista de “deberes” para mi día…
No se como es para ti,
pero para mí
es duro despertar pensando en mi trabajo
y hoy ha sido así
Así que,
me he dado el tiempo de escucharme
de dar un espacio a esta sensación interna
He conectado con una flor de Bach para acompañar al equilibrio emocional
y lo primero que he hecho al levantarme ha sido incorporar esta flor de Bach en mi preparado personal.
Así que en unos días te cuento como me ha ido…
¿Y tu?
¿Deseas hacer esta exploración emocional?
¿Te apetece tomar conciencia de tus emociones y poder equilibrarlas?
Puedes hacerlo con las flores de Bach, es simple.
cuando despiertes en la mañana,
observa cómo te sientes,
o lo que pasa por la mente en este momento
respira unos intantes
y permítete entrar en contacto con tu sentir detrás de estos pensamientos
¿Cuáles son sus sensaciones detrás de este sentir?
A mí me funciona súper bien escribir
pero quizá a ti yTE funcione mejor dibujar
o bailar
o salir a pasear
…
sea como sea
permite que tus pensamientos y tu sentir decante
y
haz contacto con ellos
La propuesta es que,
después de hacer este contacto con tu sentir,
releas tu escrito,
o respires tu danza, …
haz contacto contigo
e identifica tus emociones relacionadas con este sentir
A partir de estas emociones te invito a identificar entre una y tres o cuatro flores relacionadas con este sentir.
Si no conoces las flores de Bach,
puedes descargarte el ebook gratuito guía de flores de Bach
y lo siguiente es elaborar un preparado personalizado para ti con estas flores de Bach seleccionadas.
Mi recomendación es que en los próximos días sigas abriendo un espacio de escucha de cómo estás.
A mí me gusta hacerlo por la mañana cuando despierto
pero también va muy bien hacerlo a lo largo del día,
en aquellos momentos en que aparezca la emoción,
o bien en la noche,
cuando llegues a casa justo antes de retirarte a descansar
Si tienes cualquier duda puedes contactar conmigo y con mucho gusto te acompaño.
Si tienes más ganas de profundizar en las flores,
te invito a participar en las formaciones actividades y talleres que voy que doy puedes conocerlos en este enlace
